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【APL扑克(aplpk.cc)报道】
崇礼滑雪初体验攻略 ,看这一篇就够了!
当冰雪运动成功“出圈”,成为一项十分 “Chic” 的活动时,滑雪成为了冬天的一种“热”时尚。
就会有许多滑雪初学者问:
去崇礼滑雪需要注意什么?
滑雪初体验,摔的七荤八素、怀疑人生,还接着滑吗?
新手如何选择装备?
…..
如果你也有这些疑惑,那么接着往下看吧!
一、充分的心理准备
滑雪没有男女老少之分,
只要你热爱、喜欢,都可以尽情享受滑雪的乐趣。
你需要的是万全的心理准备以及一个靠谱儿的同伴。
1.不要着急,每个人的运动水平不一样。有些打娘胎里自带天赋,五分钟速成,有些个把月还在原地踏步,成果都因人而异,就是总结一句话:心急吃不了热豆腐。
2.大神都是从小白开始的,滑雪需要时间练习,不要在乎旁人的眼光摔倒没什么大不了(但是务必做好安全措施!)
二、滑雪注意事项
对于滑雪小白来说,
宇宙可能会有尽头,但为滑雪摔得跤没有。
有1000种理由让摔倒就算迟到,也绝不会缺席。
刹不了车、重心不稳、脚下发抖、雪面不平……
你永远也想不到,下一次将以什么样狼狈的姿势趴、躺、侧卧在地上。
于是,我们总结了一些“滑雪需要注意些什么呢”:
1.滑雪前,应该先仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度及走向。
2.滑雪时,一定一定要根据自己的水平去选择雪道,而不是盲目去上和自己水平不符的雪道。
3.滑雪过程中要控制速度,选择适宜的滑行方式。
4.结伴滑行时,之间应保持足够的距离。
5.雪道拥挤时,视线不好甚至受阻的地方,必须减速滑行或停止滑行。
6.如果在滑行中感觉滑雪器材异常时,应该立即停下来检查。
7.不可以在雪道中间逗留和休息,更不能将滑雪器材放在雪道中间。
8.滑雪是一项竞技运动,对人体的平衡掌控力与力量有着较高的要求,所以,存在器质性疾病的人群不适合滑雪(如:关节疾病、腰部疾病、心肺疾病等)。
三、如何保护自己
1.做好热身:可采用慢跑、拍打全身肌肉、下蹲等方式进行热身。
2.戴好护具:化学过程中要带好头盔、面罩、雪镜、护膝、护肘、护腕等护具。
3.摔倒时掌握保护自己的技巧:摔倒时应用双手护住头部和胸部,并顺势向前倾倒。
4.备足御寒衣物, 选择好天气进行户外活动。
5.能量补充:滑雪是一项高消耗的运动, 进行前一定要补充能量。
6.休息调整:自身原因和装备故障需要休息调整时, 请您远离雪道, 与其他滑雪人员保持安全距离。
7.场地选择:要去正规的滑雪场,不可擅自滑出场地界限。
四、怎么选择滑雪装备
去跑步、去瑜伽、去游泳,我们还需要专业的装备呢,更别说滑雪了。
雪具有雪板、雪鞋和雪仗等
滑雪有单板和双板之分,
所以雪具也有一定的区别,小白们在面对眼花缭乱的装备时,是不是无从下手?
别担心,我们来帮你!
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